El insomnio, uno de los problemas del sueño más frecuentes, nos impide conseguir el descanso nocturno requerido. En este artículo, te proporcionaremos la información necesaria para que comprendas por qué ocurre y cómo resolverlo para dormir bien y levantarte descansado cada mañana.
¿Qué es el insomnio?
Cuando hablamos de insomnio nos referimos a uno de los trastornos del sueño que, según la Organización Mundial de la Salud, afecta a casi la mitad de la población mundial. Se trata de la incapacidad para dormir las horas necesarias, aunque el entorno sea favorable y dispongas del tiempo suficiente.
Afecta a personas de todas las edades: niños, adolescentes, adultos y mayores. Puede ocurrir ocasionalmente o, por el contrario, transformarse en un padecimiento crónico cuando se presenta varias veces a la semana durante más de tres meses. Los tipos de insomnio más comunes son los siguientes.
De conciliación
En este caso, el problema se presenta al iniciar el descanso. Se estima que un adulto debe quedarse dormido en 30 minutos o menos después de acostarse. Cuando hay insomnio de conciliación, este lapso puede prolongarse considerablemente.
De mantenimiento
Ocurre cuando hay despertares frecuentes durante la noche o no se puede dormir de nuevo después de que se interrumpe. En consecuencia, se altera el patrón del sueño, no se completan con normalidad los ciclos y es muy difícil lograr que el sueño sea reparador.
El despertar precoz
Aparece cuando el afectado se despierta antes de la hora esperada o cuando no ha sonado aún el despertador. Las horas de sueño son escasas y, al levantarse, la persona siente que no se ha recuperado. En esta alteración no se incluye a quienes, por lo habitual, se levantan muy temprano.
Causas del insomnio crónico
El insomnio crónico puede deberse a varios factores, particularmente cuando se prolongan en el tiempo. Entre los que se observan con más frecuencia figuran las preocupaciones, la higiene del sueño inadecuada y las alteraciones del ciclo circadiano.
Estrés
Los acontecimientos traumáticos, como la muerte de un familiar o un accidente, suelen generar una gran ansiedad. Lo mismo sucede con los problemas financieros, familiares o laborales, o con los temas de salud. Estar estresado mantiene nuestra mente alerta y esto dificulta tener un sueño reparador.
El ritmo circadiano
Los ritmos circadianos son cambios internos que se producen en ciclos de 24 horas. La somnolencia nocturna y el despertar matutino dependen de su equilibrio, que se puede ver alterado por varios factores, como los turnos nocturnos de trabajo o los viajes frecuentes que cruzan varios husos horarios.
Factores adicionales
Acostarse y levantarse con horarios irregulares, comer mucho, fumar, tomar café o alcohol antes de dormir, así como ciertos medicamentos, son factores capaces de alterar el sueño.
Otros son el ruido, la iluminación o las temperaturas extremas en la habitación. Usar dispositivos electrónicos o hacer ejercicio justo antes de acostarse también suelen producir insomnio.
¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?
Cambiar el estilo de vida y tener en cuenta estos factores que te hemos comentado puede ayudarte a controlar el insomnio. Con el fin de echarte una mano, ponemos a tu disposición productos naturales especialmente formulados para que duermas toda la noche y te levantes descansado.
TytheSueño
Hoy en día uno de los mayores problemas que se encuentra una persona que padece insomnio es la baja efectividad de los tratamientos muchas veces ocasionada por el olvido de las tomas ya que requieren unos horarios muy específicos para asegurar esa efectividad.
Tythesueño flash revoluciona el concepto del sueño y aporta soluciones inmediatas, efectivas y lo más importante sin necesidad de planificar las tomas para que realmente sea un tratamiento adaptado a las necesidades que tenemos hoy en día. Necesitamos productos cómodos y efectivos.
Seguramente has oído hablar de la melatonina, una hormona segregada por la glándula pineal que regula el ciclo sueño-vigilia. Su secreción varía en función de la luz diurna, ya que se eleva cuando es escasa, lo que ocasiona somnolencia, y disminuye con la luz.
Esta sustancia es una de las principales protagonistas de TytheSueño, pero formulada de una forma muy especial. Un nuevo producto con el que podrás conciliar el sueño de una forma fácil y rápida. Su efectividad viene dada por varias características especiales, las cuales te explicaremos a continuación:
- La administración en forma de espray sublingual permite una absorción inmediata. Además, con el doble de absorción que las tabletas.
- Se utiliza la tecnología liposomal, es decir, melatonina liposomada, una formulación que te proporciona una máxima biodisponibilidad dentro del organismo.
- Aporta aceites esenciales de eucalipto, pino y tomillo como prevención para cuidar las vías respiratorias durante el sueño.
Una de las innovaciones que distinguen a este producto es el Doble Efecto Flash. Gracias a la melatonina liposomada y a la administración sublingual, la absorción es inmediata. Esto te facilita el uso de un modo rápido y sin necesidad de planificar para que se adecúe a un horario.
Sólo tienes que dejarlo en la mesita de noche, 2 puff justo al irte a dormir y a disfrutar de un sueño completamente reparador.
Además, contiene Mucobarril Complex, un complejo patentado que incluye liquen de Islandia y arabinogalactano. Esta combinación asegura la liberación prolongada de melatonina durante la noche, para que el efecto sea continuo y prolongado y así evitar los despertares nocturnos.
Además de la presentación para adultos, cuentas con la presentación infantil, TytheSueño flash Junior. Es útil para ayudar a los más pequeños con problemas de conciliación del sueño.
El insomnio es uno de los problemas del sueño más generalizados y en muchas ocasiones es difícil de tratar. Los productos naturales son un recurso muy valioso para que consigas dormir bien todas las noches y te levantes con energía.
Tythesueño, comprometidos con tu descanso.
